Avsnitt 12

Just nu jobbar jag med att börja visa vem jag egentligen är. Det känns som att det hör ihop med min fysiska hälsa. Plötsligt snubblar jag över smärtpsykologen Callie Klebanoff, som berättar att hon ser just detta som en viktig del när vissa av hennes patienter ska bli fria från neuroplastiska symptom. Hör mig prata …

Avsnitt 12 Läs mer »

Avsnitt 11

I det här avsnittet berättar jag om den KBT jag gick i under min sjukdomstid. Behandlingen rimmar väl med det neuroplastiska och holistiska perspektivet. Kanske har jag KBT:n att tacka för en stor del av mitt tillfrisknande.

Avsnitt 10

Ett redskap som kan vara viktigt för oss med långvariga symptom, är meditation. Här får du en meditation med inslag av sensingyoga, chakran och somatisk spårning. Hoppas att du gillar den och att den hjälper dig att gå till lugn, ro, trygghet, sunda relationer och kreativitet!

Avsnitt 9

Hör Savita Norgren berätta om kroppen i relation till själen. Om skam, sinnets begär och att leva utanför sin bekvämlighetszon!  Jag inleder detta avsnitt med att  tala kort om att vi nu återigen lever i ett Sverige fyllt av oro. Sedan gör jag plats för den sprudlande, färgglada och kloka Savita. Savita är, bland mycket annat, …

Avsnitt 9 Läs mer »

Avsnitt 8

På senaste tiden har jag börjat vinna mot migränen! Här berättar jag om det och reflekterar mer över sinne-kropp-förhållandet, inklusive den lömska nocebon. Vilken roll spelar vår inställning och orden som vi använder för våra tillstånd? Återinfekterad. Hjälp! Men det verkar ha gått bra. Vidare filosoferar jag runt min vana att hålla inne känslor tills de …

Avsnitt 8 Läs mer »

Avsnitt 7

Har du fortfarande feber efter till exempel en virusinfektion? Eller andra symptom? Då kan det handla om inflammation. I det här avsnittet talar vi om hur inflammation styrs av nervsystemet och att forskningen vill lyckas hämma inflammation genom påverkan på bland annat vagusnerven. Skillnaden mellan frys och nedstängning diskuteras också och hur vi kan jobba …

Avsnitt 7 Läs mer »

Avsnitt 6

Jordnötsallergi, smärta, vikt, blodtryck, hög hjärtfrekvens och andra sjukdomstillstånd. Där har vi några exempel på vad som kan påverkas mycket av vår förvalda inställning (mindset)!  Lyssna för spännande forskning av Alia Crum, huvudforskare på Stanford Mind and Body Lab.  Alia Crum tar även upp hur mindset kan tjäna oss eller göra det svårare för oss …

Avsnitt 6 Läs mer »

Avsnitt 5

När jag började lära mig om neuroplasticitet blev jag helt inställd på att vi drabbade behövde genomföra en inre förändring och inte använda oss av yttre behandlingar av olika slag. Detta eftersom det skulle kunna utvecklas någon form av beroende av en viss behandling genomförd av terapeut, och att kroppsbehandlingar kan få oss att behålla …

Avsnitt 5 Läs mer »

Avsnitt 4

OK, så symptomen kanske inte alltid beror på ett fel i kroppen. Vad gör jag nu då?I det här avsnittet börjar vi nysta i hur vi kan ändra tankar och beteende för att se om vi kan må bättre! Vid ett par tillfällen går volymen på talet upp ett snäpp, och sedan tillbaka ned. Detta …

Avsnitt 4 Läs mer »

Avsnitt 3

Vi går igenom en studie där ryggsmärta har behandlats framgångsrikt enligt det som jag kallar neuroplastiska teorier om smärta. På slutet nämns även en annan, liknande studie och annat intressant. Referenser: Studie Effekt av ”återprocessande av smärtan-terapi” (engelska):Effect of Pain Reprocessing Therapy vs Placebo and Usual Care for Patients With Chronic Back Pain: A Randomized …

Avsnitt 3 Läs mer »