Intresseanmälan till gruppsamtal och meditationssessioner.
Rahul Jandial är hjärnforskare och hjärnkirurg. I det här avsnittet återger jag det han säger om hur vi kan må bättre genom att reglera våra känslor. Att släppa ut sina känslor, att jobba med sin andning, meditera, ha positiva relationer och aktiviteter, samt tänka på kost och motion, det är konkreta exempel på hur vi …
Mia Elmlund har skapat Sensingyoga, ett sätt att hitta tillbaka till våra medfödda rörelser. Jag har den stora äran att här ge er en fascinerande och fin timme med Mia, där hon berättar hur hon, med hjälp av sträckningar, skakningar och vridningar, har blivit fri från svåra smärtor och nu blommar för fullt. https://www.instagram.com/sensingyoga.se/ https://www.facebook.com/groups/2676203492680734 …
Just nu jobbar jag med att börja visa vem jag egentligen är. Det känns som att det hör ihop med min fysiska hälsa. Plötsligt snubblar jag över smärtpsykologen Callie Klebanoff, som berättar att hon ser just detta som en viktig del när vissa av hennes patienter ska bli fria från neuroplastiska symptom. Hör mig prata …
I det här avsnittet berättar jag om den KBT jag gick i under min sjukdomstid. Behandlingen rimmar väl med det neuroplastiska och holistiska perspektivet. Kanske har jag KBT:n att tacka för en stor del av mitt tillfrisknande.
Ett redskap som kan vara viktigt för oss med långvariga symptom, är meditation. Här får du en meditation med inslag av sensingyoga, chakran och somatisk spårning. Hoppas att du gillar den och att den hjälper dig att gå till lugn, ro, trygghet, sunda relationer och kreativitet!
Hör Savita Norgren berätta om kroppen i relation till själen. Om skam, sinnets begär och att leva utanför sin bekvämlighetszon! Jag inleder detta avsnitt med att tala kort om att vi nu återigen lever i ett Sverige fyllt av oro. Sedan gör jag plats för den sprudlande, färgglada och kloka Savita. Savita är, bland mycket annat, …
På senaste tiden har jag börjat vinna mot migränen! Här berättar jag om det och reflekterar mer över sinne-kropp-förhållandet, inklusive den lömska nocebon. Vilken roll spelar vår inställning och orden som vi använder för våra tillstånd? Återinfekterad. Hjälp! Men det verkar ha gått bra. Vidare filosoferar jag runt min vana att hålla inne känslor tills de …
Har du fortfarande feber efter till exempel en virusinfektion? Eller andra symptom? Då kan det handla om inflammation. I det här avsnittet talar vi om hur inflammation styrs av nervsystemet och att forskningen vill lyckas hämma inflammation genom påverkan på bland annat vagusnerven. Skillnaden mellan frys och nedstängning diskuteras också och hur vi kan jobba …
Vi går igenom en studie där ryggsmärta har behandlats framgångsrikt enligt det som jag kallar neuroplastiska teorier om smärta. På slutet nämns även en annan, liknande studie och annat intressant. Referenser: Studie Effekt av ”återprocessande av smärtan-terapi” (engelska):Effect of Pain Reprocessing Therapy vs Placebo and Usual Care for Patients With Chronic Back Pain: A Randomized …
I det här avsnittet går jag igenom ett antal olika forskningsresultat som kan kopplas till symptom skapta i hjärnan. Det finns mycket att säga om dem, men här ger jag en kort överflygning – som en liten introduktion till området. Referenser: Prof. Irving Kirsh biträdande chef för programmet för placebostudier och föreläsare i medicin vid Harvard …
